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 お腹の筋肉は上から「外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋上部・腹横筋」と層があり、その最下層に「下腹（腹直下部）」が位置します。 見えにくい位置にあり、脂肪にも覆われているため、筋肉の上を覆う脂肪を燃焼するような 有酸素運動 も行う必要があり正しい下腹部のトレーニングをマスターして、ぷよぷよの下腹とおさらばしましょう！ ホーム > 記事 > ぽっこりお腹の原因は内臓下垂！？坐骨神経痛にもなる胃下垂、遊走腎の治し方や腹筋・骨盤底筋を鍛える方法をご紹介！ ・下腹がポッコリしている これらに心当たりがあるかたは、骨盤底筋群の働きが弱まっている可能性が考えられます。 ※あくまでも可能性です。 とくによく耳にするのが、「それほど食べていないのに、下腹だけがぽっこりしている」というお悩み。 3 下腹 ぽっこり 筋トレ